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老年人气虚怎么办 五个技巧助老人改善气虚问题

2017年5月14日 10时05分 本文由网友Amber贡献 标签:

导读:

老年人气虚的表现是,容易疲乏,气短,自汗等。气虚的老人一般来说,自身体质变差,因而时常生病,那么当老人遇到这类情况后该如何改善呢?下面和51养生网小编一起来看看吧!

老年人气虚的表现是,容易疲乏,气短,自汗等。气虚的老人一般来说,自身体质变差,因而时常生病,那么当老人遇到这类情况后该如何改善呢?下面和草药网小编一起来看看吧!

要保持稳定乐观的心态,不要过度疲劳。可以听听轻音乐,陶冶情操。

多吃一些性平偏温,健脾怒痊驽馐益气的食物,如,大米,小米,南瓜,胡萝卜,山药,大枣,香菇,莲子,鸡蛋豆制品,鸡肉,牛肉等。不宜吃生冷,辛辣食物。

注意劳逸结合,,平时避免出汗受风,注意居住地方温暖适宜,不要潮湿。

适当参加体育运动,可以做一些健身操,多散步,多呼吸新鲜空气。

注意穴位保健,可以按揉气海,关元穴。还可以艾灸等。