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夏天祛湿,吃5种食物就够了

2017年8月20日 14时08分 本文由网友晴天贡献 标签: 

导读:

一个人夏天总是觉得身体湿湿的,一点也不清爽,而且常常没做什么事就觉得很累了,上厕所大便也不成形,平时头发容易油,皮肤差…这些都是湿气重的表现。因此生活中我们应该积极的祛湿,多吃一些健脾祛湿的食物。

一个夏天总是觉得身体湿湿的,一点也不清爽,而且常常没做什么事就觉得很累了,上厕所大便也不成形,平时头发容易油,皮肤差…这些都是湿气重的表现。因此生活中我们应该积极的祛湿,多吃一些健脾祛湿的食物。

绿豆

 

味甘,性凉,入心、胃经,具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题,第一,要想增加清热效果,煮粥或煮汤后,连皮一起吃;第二,最好不要加糖,否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三,绿豆性质偏涼,脾胃虛弱的人不宜多食。

 

赤小豆

 

味甘,入心、小肠经,具有利除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

薏米

 

味甘、淡,性凉,入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效南方有些地区,夏天梅季节,雨水多,经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是,容易便秘的人不宜常吃。味甘、淡,性凉,入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效南方有些地区,夏天梅雨季节,雨水多,经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是,容易便秘的人不宜常吃。

 

冬瓜

 

味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

黄瓜

 

味甘,性寒,入胃、小肠经,具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多,可生吃,可凉拌,可炒,可入汤。生吃,生津止渴。要想利尿消肿,最好煮汤喝。注意:黄瓜性质寒凉,胃寒者少吃。