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除了男人,女人也会打呼噜

2017年10月20日 07时10分 本文由网友晴天贡献 标签:

导读:

除了男人会打呼噜,其实女人也会。一般打呼噜的人,大家都认为这个人,一定很累,或者说睡得很好什么的。其实打呼噜是一种疾病的反应,一些女性在睡觉时,出现打呼噜的现象,其实打呼噜影响的不只是别人的睡眠,还会造成健康上的影响。1、疾病原因任何可 …

除了男人会打呼噜,其实女人也会。一般打呼噜的人,大家都认为这个人,一定很累,或者说睡得很好什么的。其实打呼噜是一种疾病的反应,一些女性在睡觉时,出现打呼噜的现象,其实打呼噜影响的不只是别人的睡眠,还会造成健康上的影响。

1、疾病原因

任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素,都会促使打鼾发生,如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。

2、肥胖

一般体重超标的患者,颈部沉积了过多的脂肪,也是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。

3、睡觉姿势

也有些患者白天时气道无异常,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低,加之仰卧位睡眠时舌根后坠,同样可引起气道狭窄,影响气流的顺利通过。

4、生活习惯

喝酒和安眠药,也可形成抑制呼吸,如此一来,便加重打呼噜的症状,甚至有可能诱发睡眠呼吸暂停。此外,吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿,而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。

5、年龄

打鼾的发生与年龄也有关系,儿童及青少年中虽有打呼噜,但比率较低;男性35岁以后,女性更年期后打呼噜的发生率上升,这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。

打鼾与疾病

过去很少有人关心打呼噜对人的健康危害,大家都觉得,打呼噜就是睡得好的信号。因此,没有多少人去理会。近年来,睡眠成为研究的课题之后,才有学者吧打呼噜危害健康的问题进行研究。长期打鼾者或是打鼾严重的人,往往伴有睡眠呼吸暂停综合征,在睡眠过程中,出现呼吸暂停,血中氧气减少。

也就是说,打呼噜的人,整夜吸进的氧气,比正常人来得少,时间久后,会影响记忆力。所以现在不少学者提议:打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查,看看有没有睡眠呼吸暂停综合征,如果有就应当进行必要的治疗。

治疗打呼噜的偏方

1、选择合适的枕头

选择软硬适中的枕头,并且枕头不要垫的太高,这样有利于呼吸舒畅,有助睡眠。

2、咬葱白

每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬,连续吃一个星期,如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是,咬葱白不能够太过,应该根据自身情况来决定具体的量是多少。

3、注意睡姿

睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉,而应该选择侧卧,这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况,有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球,这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。

4、花椒泡水喝下

用花椒泡开水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期,可以有效缓解打呼噜的情况。