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走不了万步,踩毛巾总可以!日做10次练下身肌力

走不了万步,踩毛巾总可以!日做10次练下身肌力

8月24日标签:

近年来不论是医学界或是运动科学界,学者们都越来越重视髋关节对于人体的重要性。髋关节作为连结身体上下半身的重要部位,周围有许多的深层肌肉负责分担上半身体重、稳固下半身重心。若是疏于锻炼自然就会出现步伐缩小、步行速...[详细]

夏天吃龙眼,开胃养心脾活气血!2种人少吃

夏天吃龙眼,开胃养心脾活气血!2种人少吃

8月24日标签:

7、8月是龙眼的产季,甜蜜蜜的龙眼往往让人一吃就停不下来,龙眼的好处有哪些?又有哪些该注意的事项呢?高雄市立凤山医院营养治疗科廖嘉音营养师表示,龙眼有补血、益脾、开胃之效,适量食用有益健康;然而,龙眼甜度高,容...[详细]

睡眠职人8大助眠攻略!起床后2件事让今晚更好睡

睡眠职人8大助眠攻略!起床后2件事让今晚更好睡

8月24日标签:

睡眠占了一天近三分之一的时间,如何培养好睡眠,也是现代人重要的课题之一。然而,睡眠管理职人李伟康临床心理师提醒,睡眠不是只是入夜后的事,而是需要配合整天的作息安排,才能达到一夜好眠的效果。 想要一夜好眠...[详细]

妇科专家教你4症状对症解经痛!6招摆脱经期症候群

妇科专家教你4症状对症解经痛!6招摆脱经期症候群

8月24日标签:

担任医师多年来,从问诊的经验发现,女性朋友常见的困扰就是每个月小红一来,会产生各种不适的症状。当然每个人的症状都不一定相同,有人会不自觉的发脾气,心情低落;有人则是头痛,甚至有严重腰酸背痛的情形,但妳知道是什么...[详细]

醋姜可降血压又瘦身!喝这3杯体验姜的燃脂瘦身力

醋姜可降血压又瘦身!喝这3杯体验姜的燃脂瘦身力

8月24日标签:

高血压、体寒、脂肪型肥胖… 醋姜有助于改善这些身体症状 食用醋姜可以对身体产生什么样的效果呢?我们来请教中医与饮食疗法的专家石原新菜老师。 1.姜与醋能够袪除寒气,维持身体健康 现代人的体质大多偏寒。以...[详细]

皮带松一格少活5年…戒地雷饮料让尿酸跟着体重下降

皮带松一格少活5年…戒地雷饮料让尿酸跟着体重下降

8月24日标签:

一、肥胖和高尿酸血症的关系密切 1.肥胖者的尿酸值偏高,体重下降多数人的数值就可恢复正常并不是尿酸值偏高的人都有肥胖的问题,体型不胖的人也不是就绝对没有尿酸值偏高,或罹患痛风的可能。肥胖和尿酸值的多寡没...[详细]

半躺半坐压迫椎间盘、让你腰椎出问题!达人一招改善

半躺半坐压迫椎间盘、让你腰椎出问题!达人一招改善

8月24日标签:

「半躺半坐」,台湾省话叫做「半提半倒」,这个姿势会导致很多的症状,尤其是腰、背部跟脖子。而我们会浑然不觉使用这个姿势的原因是因为「你误以为舒服的姿势就是好姿势」,因此我们一起来了解为什么「半躺半坐」会危害身体。...[详细]

豆干营养竟高过豆腐、豆浆!常见豆制品你吃对了吗?

豆干营养竟高过豆腐、豆浆!常见豆制品你吃对了吗?

8月24日标签:

这是一篇写给吃素者、爱吃豆制品者、对坊间五花八门的豆制品感到好奇者,或未来有可能会穿越者(大误>_<),专门介绍豆浆、豆腐和豆干等常见豆制品营养的文章。 在一般人的认知里,黄豆是营养、健康且富含植...[详细]

5大癌症新知!少刷一次牙,食道癌机率竟增29%!

5大癌症新知!少刷一次牙,食道癌机率竟增29%!

8月24日标签:

时常从各种健康资讯、新闻频频看到各种防癌饮食、防癌保健品,根据资讯指出,国人十大死因,癌症持续35年蝉联榜首,使得人心惶惶,唯恐一旦罹病,不仅自己痛苦,周遭家人生活也大受影响。日本健康节目请来了各大名医,制作了...[详细]

夏天竟有过半女性会变胖?早餐吃这个可改善

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8月24日标签:

户外活动多、衣着轻薄的夏季,人人都想瘦身,结果却越减越肥?日本网路行销公司NEOMARKETING针对日本全国20~69岁的1000名男女进行了调查,发现有夏天变胖经验的人约占了全体的4成,而如果只看女性的部分...[详细]

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